Sådan hjalp ID Academy mig videre efter min stress

feb 18, 2020 | Blog

Om Marianne Høgh

Marianne Høgh blev uddannet ID LifeCoach i 2019 og tager imod klienter der skal finde deres vej i livet og dem, der som hende selv, har eller har haft stress ind på livet. Læs mere om hende her: www.lifeogstresscoaching.dk

Resumé

 

Rigtig mange mennesker går og er stressede i deres liv.

Vores egne forventninger til os selv, det vi tror andre forventer af os, og det pres der kommer fra mennesker i alle dele af vores liv, køre mange af os ud.

På ID Academy har vi en del kursister der har haft stress og mange flere, der kan nikke genkendende til stress-symptomer og overbelastning.

 

En lille lektion fra ID Academy

 

På ID Academy arbejder vi grundlæggende med at finde balance i alle livets dele.

Det gør vi både, når vi råder vores kursister til at have en meditationspraksis og når vi arbejder med selvudvikling, herunder bl.a. at,

  • lytte til sin krop, når den føler overbelastning,
  • opdage hvad der gør en stresset og lære at håndtere situationerne bedre og
  • lære at sætte vores egne grænser og lytte til egne behov.

Marianne beskriver i videoen, at på ID Academy går man fra at være et gøre-menneske til at være et værens-menneske.

Og det er helt korrekt, du lærer nemlig at finde hjem til dig selv ved at bearbejde de lag, som ”gør dig ondt” i din hverdag.

Bag alle de lag, er der nemlig væren; ro, kærlighed, glæde og overskud til livet.

 

 

Ny hos ID Academy?

Deltag på et infomøde

Gratis infomøde hvor du kan høre om vores uddannelser og lade dig inspirere af vores undervisere. Vi afholder infomøder 6 gange om året – 3 steder i landet. Tilmeld dig ved at klikke her. 

 

4 Gratis Online Kurser

Du åbner op for adgang til 4 online kurser, bl.a. Essential Meditation og ID LifeCoach Mini Masterclass, når du melder dig til vores nyhedsbrev. 

Uddannelser hos ID Academy

ID Psykoterapeut

Vores psykoterapeut-uddannelse tager 4 år og vi underviser i den unikke ID-metode der sikrer, at du får en dybde i dine kompetencer og en bredde i din faglige viden der gør, at du kan gå ud og udøve terapi i egen praksis eller bruge dine nye kundskaber i de fleste menneskeorienterede jobs.
Klik her og læs mere.

 

På vores 2-årige ID LifeCoach bliver du i stand til at coache mennesker igennem deres udfordringer og hen til deres ønskede livsmål. ID LifeCoach er Danmarks mest dybdegående coach-uddannelse og skaber forandringer i mennesker på dybest mulige plan og derfor varige livsforandringer.
Klik her og læs mere.

 

(NYHED) Den 2-årige ID Parterapeut-uddannelse er en uddannelse, hvor parterapeuten kan udøve terapi, der henvender sig til det modne og bevidste par. Det betyder par, som gerne vil bruge både de gode og de udfordrende situationer i forholdet, som en anledning til at folde det bedste ud, hver især og hos hinanden.
Klik her og læs mere.

Vil du høre mere om uddannelserne?

Vil du høre mere om ID Psykoterapeut, LifeCoach og Parterapeut, så tilmeld dig et infomøde…

Transskription

Inden jeg startede på ID Academy, havde jeg haft et stressnedbrud. Det der ledte op til at jeg fik stress var, først og fremmest et stort engagement i mit arbejde.

Jeg var jo rigtig meget hele tiden i næste skridt, så det med at være i nuet, det er sjældne øjeblikke. Men noget som vi skal være klar over, det er at vores indre engagement, er måske i virkeligheden sommetider det første stresstegn.

Det er en indikator på, Pas nu lige på ik! Styr dit engagement. Vi kalder det faktisk også engagement-stress. Sandheden er faktisk, at djævelen kommer indefra.

Vi får stress af at være engagerede i vores arbejde og blive vores egen lille indpisker og arbejdsgiver hele tiden. Og hvis det så lige kombineres med at det skal gøres rigtig godt, og vi har en lille perfektionist, der også gerne vil hjælpe os med at gøre det rigtig godt. Så kan det godt skabe en ubalance.

Og tempoet og opgavemængden udefra også er stigende og kompleksiteten er stigende, så har vi en rigtig giftig cocktail.

Det at have stress, det er, det er en meget ubehagelig situation, fordi oftest er man nok selv den sidste til at kunne sige, at nu er det altså det der handler om.

Men vær lige opmærksom på det, fordi man kan faktisk godt på overfladen skjule den der stress, et ret langt stykke henad vejen. Og det tror jeg nok, at jeg selv gjorde. På overfladen havde jeg fuldstændig styr på alting.

Men hvad det kostede af energi under overfladen, bare at have styr på de der mest almindelige ting. Det var ubeskriveligt og det var udmattende ud over alle grænser. Så det var jo bare den onde cirkel.

ID har været med til at hjælpe mig på min rejse, frem mod et nyt ståsted. Væk fra min stress, væk fra det at være et gøre-menneske til at være et væren-menneske. Hvis man gerne vil arbejde med at være et væren-menneske og kunne være i nuet, kunnet agere fra et bedre sted i sig selv, så er uddannelsen det helt rigtige. Og det har det været for mig.

Fordi når man har været stresset, så er det aller, aller vigtigste, at man lære at mærke efter og mærke sig selv. Fordi det er på den måde, at man kan komme tilbage efter stress. Så bevidsthed, bevidsthed, bevidsthed. Det er det uddannelsen er med til at give os. Og bevidsthed er jo en forudsætning for at begynde at ændre på nogle ting og bygge nogle ting op.

Det jeg har lært igennem min egen stresshistorie er, at det er vigtigt at søge hjælp. Spørg dig til råds. Søg en stresshjælpscoach, spørg nogle der ved noget om det og tag testen. Fordi det er alvorligt og det koster dyrt at ignorere stress-symptomer

Vi kan forandre vores historie og udvikle os i IDs trygge rammer

ID LifeCoach Birgitte Svingel fortæller i dette interview, hvordan hun har har tænkt over, hvad det er, som hendes forældre har givet hende med i livet.

Jeg gik fra usynlig til fuld af selvtillid på ID Academy

Lars Sørensen fortæller om, hvordan han så sig selv som usynlig og en der ikke havde noget at byde ind med…

Fra følelsesmæssig frustration til sund relation på ID Academy

I mange år havde Ole Vilstrup haft svært ved at kommunikere med sine kolleger, hvilket blev meget negativt følelsesladet og gjorde det svært at have gode kollegiale relationer.

Fra destruktive til kreative reaktioner i relationer på ID Academy

Kaare er blevet bevidst om sine egne reaktionsmønstre og fået en forståelse for, hvorfor han selv – og andre – måske reagerer hovedløst nogle gange.

Jeg gik fra hoved til hjerterelationer på ID Academy

Det at jeg ikke var i kontakt med mine egne følelser skabte problemer i relationer. De havde ikke den dybde, følelsesmæssige dybde, som jeg gerne ville have.

Sådan finder og transmitterer du indre ro

Vi transmitterer også stilhed, ro, klarhed, glæde og venlighed når vi er hjemme i det vi dybest set er. Når vi er hjemme i vores essens…

Jeg fandt modet til at åbne mig følelsesmæssigt på ID Academy

Jeg har fået den indsigt i mig selv at, jeg jo også selv har været enormt utilgængelig, ren følelsesmæssigt, i forhold til mænd. Og den indsigt jeg har fået er, at det starter med mig. Det starter med, at jeg skal være mere tilgængelig og jeg skal turde at vise min sårbarhed.

Jeg indså på ID Academy, at jeg godt må fylde i verden

Henriette Tybjerg er uddannet ID Coach og fortæller om at bruge de trygge omgivelser på ID Academy, sine undervisere og sit hold, til at blive klogere på sig selv og sin færden i verden.

Tør du drømme (uden at sabotere dig selv)?

Hvad ville være for sindssygt spændende at gøre, at lave, at udrette?

En fortælling om mødet med de blindes dal

Nogle af de erkendelser (viden og indsigter) samt de forandringer i os, der følger i kølvandet på personlig udvikling, er ikke altid nogle som mennesker omkring os kan se eller forstå.

Jeg lærte at bruge min vrede konstruktivt på ID Academy

For Aida i videoen, så bliver hendes indre vrede trigget og kommer til udtryk, når nogle trykker på knappen hun kalder: ”Du er ikke god nok.”

Sådan fandt jeg kærligheden til mig selv på ID Academy

Igennem vores opvækst og vores liv generelt, skaber vi en identitet – en version af os selv, som passer ind i de sammenhænge, som vi er en del af. Det gør vi bl.a. for at passe ind i de relationer som vi er en del af. Det betyder også, at vi påtager os roller, som passer til, hvordan andre gerne vil se os. Det betyder nemlig, at vi føler kærlighed, får anerkendelse og føler os sikre på os selv.

Sådan hjalp ID Academy mig videre efter min stress

Vores egne forventninger til os selv, det vi tror andre forventer af os, og det pres der kommer fra mennesker i alle dele af vores liv, køre mange af os ud.

Sådan fik jeg min kraft tilbage på ID Academy

Når man mangler sin kraft, så fortæller Jesper i videoen her, at det for ham betød, at hans ambitioner blev ved tankerne eller når han prøvede, så var han ikke vedholdende nok.

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter længere nede på siden, betragtes dette som din accept. Læs mere og vores Cookies- og Privatlivspolitik: <a href="https://idacademy.dk/cookies-og-privatlivspolitik">KLIK HER</a>

Luk