Jeg lærte at bruge min vrede konstruktivt på ID Academy

mar 10, 2020 | Blog

Jeg lærte at bruge min vrede konstruktivt på ID Academy

med ID Academy med Aida Steffensen | ID Bloggen

Om Aida Steffensen

Aida Steffensen går på ID Psykoterapeut-uddannelsen og er netop startet på sit 3. år. Det betyder at Aida nu tager øveklienter ind. Hvis du er interesseret i at være øveklient hos Aida, så skriv til hende på mail: aidasteffensen@gmail.com

Resumé

 

Vi har alle sammen en vred side inde i os.

Nogle har en vred side der kommer meget og hurtigt til udtryk, mens andre har en vrede side, der er mere undertrykt og kun sjældent (måske aldrig?) kommer til udtryk.

For Aida i videoen, så bliver hendes indre vrede trigget og kommer til udtryk, når nogle trykker på knappen hun kalder: ”Du er ikke god nok.”

Det gælder for Aida, som mange andre af vores kursister, at inden de startede på ID (og derved arbejdet med dem selv) så kom de her sider ukontrolleret til udtryk.

På ID Academy arbejder vi med at forstå vores forskellige udtrykssider, i dagligt ID-sprog kaldet for former.

Vi lærer bl.a. at fornemme hvordan forskellige formers energier føles i kroppen, hvilke tankemønstre der hører til, hvorfor de er opstået og hvilken gave de har med til os.

Med tiden lærer vi at fornemme, når fx vreden gerne vil til udtryk. Men i stedet for at reagerer kraftigt, så lærer vi, at vi selv kan vælge, hvordan vreden skal komme til udtryk.

Aida vælger i dag at fortælle om sin vredes følelser når de opstår og forklarer hvorfor de er der, så der kan komme noget konstruktivt ud situationen.

Lignende historier går igen fra alle vores kursister med forskellige former og udtryk. Dette er unikt ID psykoterapeut- og lifecoach-arbejde.

  

Ny hos ID Academy?

5 Gratis Online Kurser

Du åbner op for adgang til 5 online kurser, bl.a. Essential Meditation og ID LifeCoach Mini Masterclass, når du melder dig til vores nyhedsbrev her.

 

Gratis infomøde hvor du kan høre om vores uddannelser og lade dig inspirere af vores undervisere. Vi afholder infomøder 6 gange om året – 3 steder i landet. Tilmeld dig ved at klikke her.

  

Uddannelser hos ID Academy

Vores psykoterapeut-uddannelse tager 4 år og vi underviser i den unikke ID-metode der sikrer, at du får en dybde i dine kompetencer og en bredde i din faglige viden der gør, at du kan gå ud og udøve terapi i egen praksis eller bruge dine nye kundskaber i de fleste menneskeorienterede jobs.

 

På vores 2-årige ID LifeCoach bliver du i stand til at coache mennesker igennem deres udfordringer og hen til deres ønskede livsmål. ID LifeCoach er Danmarks mest dybdegående coach-uddannelse og skaber forandringer i mennesker på dybest mulige plan og derfor varige livsforandringer.

 

(NYHED) Den 2-årige ID Parterapeut-uddannelse er en uddannelse, hvor parterapeuten kan udøve terapi, der henvender sig til det modne og bevidste par. Det betyder par, som gerne vil bruge både de gode og de udfordrende situationer i forholdet, som en anledning til at folde det bedste ud, hver især og hos hinanden.

Vil du høre mere om uddannelserne?

Vil du høre mere om ID Psykoterapeut og/eller ID LifeCoach-uddannelserne og samtidig møde nogle af vores undervisere? Tilmeld dig et af vores mange årlige inspirationsmøder…

Transskription

Jeg har en masse indelukket vrede og nogle gange, så kommer det ud som noget temperament, som ikke altid er så heldigt.

Jeg har en enkelt situation, som ikke er så pæn. Jeg var på ferie, med min mand og jeg spørger så om noget på et tidspunkt og han siger bare: Nej, nej, det har jeg ikke. … Jo du har, jo du har (siger Aida tilbage). Nej, nej, det har jeg ikke…

Og så kan jeg mærke, der begynder at ske noget i mig, det trigger i mig. Efter at han sådan fjerde gang siger: Jamen så prøv bare at kigge derhenne, og så skulle jeg kigge i et lille skab eller en kommode, hvor jeg havde nogle ting liggende.

Det der sker, at i stedet for at kigge, bare kigge, så tager jeg det hele og jeg kyler det på gulvet. Altså, det her temperament, det er boom.

Triggeren var, at han trykkede jo på nogle knapper, som jeg jo kender tilbage fra dengang jeg var barn.

Du gør det ikke godt nok.

Du er ikke god nok.

Du kan ikke finde ud af noget.

Du kan aldrig huske noget.

Det triggede mig. Jeg blev sådan smidt tilbage i nogle gamle mønstre, som har gjort ondt og som jo i dag stadig som voksen, gør ondt.

Og det er ikke kun et intellekt arbejde, det er også et kropsarbejde. Jeg tror faktisk, at det er den del der har lært mig at gå fra A til B. Det er ikke at overtænke det, men mere at mærke det. Hvad sker der lige nu, og så lige være i det og prøve at transformere det til noget andet.

Et eksempel med min søn er fx, han kan godt lide at låne bil, og det må han også gerne. Men jeg vil gerne når jeg får den tilbage, at den ikke ligner en skraldespand.

Jeg kan huske, at vi var på vej ud til lufthavnen. Jeg sidder og jeg kan mærke, at det her, det irriterer mig, og det er beskidt og der ligger tomme vandflasker og jeg tænker: Skal jeg sige noget, eller skal jeg ikke sige noget til ham.

Det blev til en irritation og det blev til en vrede og så til sidst, så tænker jeg: arj, nu siger jeg noget til ham. Du må gerne låne bil, men jeg kan bare mærke, at når jeg får bilen tilbage på den her måde her. Så har jeg ikke lyst til at du skal låne den mere.

Og det er en ændring. Simpelthen begynde at fortælle, hvad er det der sker i mig, når du gør det du gør?

Den rejse, den har været spændende, fordi jeg har kunnet mærke vreden. Og det er jo, man mærke den jo fysisk. Den er inde i kroppen, det er jo sådan… Man bliver jo hel varm og svedig og det her, der er virkelig noget i det.

Og det der virkelig er i det, det er jo kraft og ændre vreden til noget kraftfuldt og bruge den på en anden måde, i stedet for bare at gå op i en spids og så i stedet for sige, okay det her… det er faktisk godt, og det er en lækker fornemmelse.

Ja, det var vrede… og det er det nok stadigvæk. Men i stedet for at se det på en meget pessimistisk måde, så bruge det som noget positivt.

 

Jeg indså på ID Academy, at jeg godt må fylde i verden

Henriette Tybjerg er uddannet ID Coach og fortæller om at bruge de trygge omgivelser på ID Academy, sine undervisere og sit hold, til at blive klogere på sig selv og sin færden i verden.

Tør du drømme (uden at sabotere dig selv)?

Hvad ville være for sindssygt spændende at gøre, at lave, at udrette?

En fortælling om mødet med de blindes dal

Nogle af de erkendelser (viden og indsigter) samt de forandringer i os, der følger i kølvandet på personlig udvikling, er ikke altid nogle som mennesker omkring os kan se eller forstå.

Jeg lærte at bruge min vrede konstruktivt på ID Academy

For Aida i videoen, så bliver hendes indre vrede trigget og kommer til udtryk, når nogle trykker på knappen hun kalder: ”Du er ikke god nok.”

Sådan fandt jeg kærligheden til mig selv på ID Academy

Igennem vores opvækst og vores liv generelt, skaber vi en identitet – en version af os selv, som passer ind i de sammenhænge, som vi er en del af. Det gør vi bl.a. for at passe ind i de relationer som vi er en del af. Det betyder også, at vi påtager os roller, som passer til, hvordan andre gerne vil se os. Det betyder nemlig, at vi føler kærlighed, får anerkendelse og føler os sikre på os selv.

Sådan hjalp ID Academy mig videre efter min stress

Vores egne forventninger til os selv, det vi tror andre forventer af os, og det pres der kommer fra mennesker i alle dele af vores liv, køre mange af os ud.

Sådan fik jeg min kraft tilbage på ID Academy

Når man mangler sin kraft, så fortæller Jesper i videoen her, at det for ham betød, at hans ambitioner blev ved tankerne eller når han prøvede, så var han ikke vedholdende nok.

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Accepter længere nede på siden, betragtes dette som din accept. Læs mere og vores Cookies- og Privatlivspolitik: KLIK HER

Luk